Izabela Mortas

Co i jak jeść, by nie zyskać dodatkowych kilogramów, a przy tym się dobrze rozgrzać?

 Co i jak jeść, by nie zyskać dodatkowych kilogramów, a przy tym się dobrze rozgrzać?
Izabela Mortas

Nastały mroźne dni, a wraz z nimi większy apetyt i mniejsza chęć na aktywność fizyczną. Jak zachować dobrą kondycję, figurę, rozgrzać się i nie przytyć? Ekspert zdrowego żywienia Kamila Sobaś ma na to kilka sprawdzonych sposobów. Dziś podpowiada, jak powinien wyglądać nasz zimowy jadłospis.

W zimowej diecie najważniejsza jest zdrowa żywność oraz odpowiednia liczba posiłków – 4-5. - Spożywając potrawy co 3-4 godziny ułatwiamy organizmowi utrzymać ciepło. Posiłki powinny być urozmaicone i ciepłe. Należy stosować dodatki do potraw w postaci ostrych, rozgrzewających przypraw - na przykład paprykę, imbir, pieprz i naturalnych antybiotyków, takich jak czosnek i cebula. Zima to także idealny czas na zupy kremy sporządzone na wywarze mięsno-warzywnym. Niezbędne jest jedzenie pierwszych śniadań, zwłaszcza w postaci ciepłego posiłku, na przykład zupy mlecznej - mówi Kamila Sobaś.

Pozostało jeszcze 95% treści.

Jeżeli chcesz przeczytać ten artykuł, wykup dostęp.

Zaloguj się, by czytać artykuł w całości
  • Prenumerata cyfrowa

    Czytaj ten i wszystkie artykuły w ramach prenumeraty już od 18,45 zł co 5 dni.

    już od
    18,45
    /5 dni
Izabela Mortas

Dodaj pierwszy komentarz

Komentowanie artykułu dostępne jest tylko dla zalogowanych użytkowników, którzy mają do niego dostęp.
Zaloguj się

Polska Press Sp. z o.o. informuje, że wszystkie treści ukazujące się w serwisie podlegają ochronie. Dowiedz się więcej.

Jesteś zainteresowany kupnem treści? Dowiedz się więcej.

© 2000 - 2022 Polska Press Sp. z o.o.