Po kilku pierwszych treningach bieganie może stać się przyjemnością

Na początku będzie pasmo upokorzeń i trochę bólu. Nieco później momentami zacznie bywać nawet przyjemnie. Po dwóch, trzech miesiącach przyjdzie czas na nagrodę dla początkującego biegacza - prawdziwą euforię.

Przesiedziałaś cały ostatni rok przy biurku i na kanapie? Jesteś w beznadziejnej kondycji i czujesz, że czas coś z tym w końcu zrobić? Szukasz aktywności fizycznej, którą można uprawiać wszędzie, bez wielkich nakładów finansowych? Zapraszamy do biegania. I przedstawiamy nasz poradnik, jak zacząć - i od zera dociągnąć do pełnej godziny nieprzerwanego biegu. Ale najpierw - kilka ważnych zastrzeżeń.